Del 1 i en serie om  hemmagympa där stolgympa kan vara något för dig som vill träna på ett enklare sätt . Agneta Bergqvist vid Friskis och Svettis i Sundsvall instruerar. Första delen handlar om uppvärmning och rörlighet. På bilden: Erica Bergqvist som visar vissa övningar.

Christoffer Telin,28, i Sundsvall blev vald till ny ordförande vid SRF Västernorrlands höstmöte. Spotlight har tagit pulsen på honom om ordförandeskapet, programmerarjobbet, fritiden och framtiden.

Dax för att blicka tillbaka på det gångna året 2020 i Spotlight. Ett urval inslag under året bildar utgångspunkt för årets första frågetävling och vinsten är en ljudbok!

Hedersomnämnande i Guldkassetten tävlingen 2020 fick reportaget om Spårhunden Zigge – de kriminellas värsta fiende – av Eva-Marie Svensson vid Norrbottens taltidning Insyn. Foto Eva-Marie Svensson.

Maria Rashidi utsattes för en syraattack när hon valde att skilja sig från sin man. Hon hade flytt från den islamistiska regiminen i Iran, men det var i Sverige som hennes liv kom att förändras för alltid. Här ville hon leva ett liv fritt från hedersförtryck. Det här är Marias berättelse av Aziza Dhaouadi, Läns- och Riksnytt, Stockholm.
2018 kom Maria Rashidis bok ”Bränd frihet” som också finns på Legimus. Foto Aziza Dhaoudadi